大阪新町本店パーソナルジムで健康作り

LISIGN佐藤です！

"筋トレをすると女性もムキムキになる？"

○女性が筋トレを敬遠する理由として、「筋トレは筋肉がついて細くならない」「筋肉がついてムキムキになると女性らしくない」という声がよく上がります。

○筋肉を発達させたり、体脂肪を減少させるホルモン、テストステロンは男性ホルモンの一種で、もちろん女性はあまり多く持っていません。そのため、女性が筋肉をつけようと思ってもなかなか難しいのです。
テストステロンを多く持つ男性ですら、マッチョを目指すにはそれなりの努力が必要です。

○筋トレを取り入れると運動時以外でも代謝（エネルギーを消費する割合）が上がるので、効率よくダイエットを進めることができます。
筋トレをしてもホルモンの関係で、女性が男性のような体になることはありません。
むしろウエストを細くしたり、ヒップアップしたりするなどボディメイクの効果が望めますので、筋トレは女性の方にもお勧めです。
 
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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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