吹田近くのパーソナルトレーニング
2020/12/28
ボディメイクに必要な栄養素
《摂津市駅徒歩2分 千里丘8分 摂津駅14分 徒歩10秒有料駐車場あり🚘》
大阪摂津市香露園のパーソナルトレーニングジムLISIGN ボディデザイナーの木原です⚽️
本日はボディメイクに必要な栄養素を一つお伝え致します☝️
筋肉の材料となる栄養素、タンパク質です🍖
また、髪の毛や爪もタンパク質が必要です🌟
では、
1日にどのくらいタンパク質を摂取したら良いのでしょうか❓
女性は体重✖️1〜1.5g
男性は体重✖️2g
（例えば、体重が60kgの方でしたら60✖️2g＝120gの計算）
と言われています🥩
どのくらい、どのタイミングで、どのようなタンパク質を摂取したら良いのか❓❓❓
LISIGNではお客様のライフスタイルに合わせて、お食事のご提案、アドバイスをメール等でさせて頂きます😌
お客様のお身体の管理を
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早めのご予約をお待ちしております♫
