大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN境です！本日はビタミンB群に関してご紹介させていただきます！ビタミンB群はビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオ…

LISIGN境です！本日はビタミンKに関してご紹介させていただきます！【効果】・血液を凝固させる・骨を強くする・動脈硬化を防ぐ【多く含む食材】ブロ…

LISIGN境です！本日はビタミンDに関してご紹介させていただきます！【効果】・骨や筋肉を丈夫にする・発癌の抑制・アレルギーの抑制・心疾患の予防・…

LISIGN境です！本日はビタミンEに関してご紹介させていただきます！【効果】・抗酸化作用・血行改善作用・ホルモン活性化作用・神経保護作用【多く含…

LISIGN境です！本日はビタミンAに関してご紹介させていただきます！【効果】・トリ目を防ぐ・目の障害の治療を助ける・細胞の成長を助ける・成長ホル…

LISIGN境です。本日はビタミンCに関してご紹介させていただきます。【効果】・免疫強化作用・コラーゲン合成作用・活性酸素除去作用・美白効果・抗ス…

初めまして。この度LISIGNでボディデザイナーとして務めることになりました、境伸哉と申します。簡単に自己紹介をさせていただきます。生年月日：198…

LISIGN佐藤です！クレアチンはアミノ酸の一種です。クレアチンの摂取は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すよ…

LISIGN佐藤です！○不規則な生活をしている 食事だけでなく、起きる時間、寝る時間がバラバラの方は太りやすいです。 起きるのが遅くて朝ごはんを食べ…

LISIGN佐藤です！花粉症に悩む方はにんじんかぼちゃほうれん草などのβカロテン豊富な食材がオススメです。βカロテンはビタミンAに代謝され、粘膜と免…