西区新町食事管理ダイエット
2024/01/20
LISIGN佐藤です！①食事の栄養バランスが偏る ラーメンやうどん等の麺類は単品で食べることが多いため、炭水化物以外の栄養素が不足しがちです。 トッ…
西区新町冬ダイエットプライベートジム
2024/01/19
LISIGN佐藤です！ ①消化吸収を高める咀嚼でダイエット効果が期待できる理由として、まず挙げられるのが「消化吸収を高める」といった点です。 しっか…
西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム
2024/01/18
LISIGN佐藤です！せっかく頑張ったダイエットが台無しになってしまうリバウンドですが、 原因として ・急激な減量 ・無理な食事制限 ・短期集中ダイ…
千里丘冬ダイエットパーソナルジム
2024/01/16
LISIGN佐藤です！筋トレの効果を高める為には、柔軟性が必要です！ 理由としては、 怪我を予防するのはもちろんですが、 トレーニングは使いたい筋…
千里丘摂津市パーソナルジム
2024/01/12
LISIGN佐藤です！お腹が空いてないのに何かを食べてしまいたくなる現象を「エモーショナルイーティング」と呼びます。○エモーショナルイーティングの…
運動習慣お正月太り冬ダイエット
2024/01/11
LISIGN佐藤です！「善玉菌」とは、ビフィズス菌や乳酸菌など、身体にとってよい働きをする腸内細菌のことです。摂取した善玉菌は腸内に長くとどまる…
西区新町パーソナルジムで健康に
2024/01/09
LISIGN佐藤です！①血行促進 湯船に浸かると、身体が温まり血行が良くなります。血行が促進されることで、疲労物質が体外へ排出されやすくなり、それ…
摂津市西区新町パーソナルジム
2024/01/08
LISIGN佐藤です！筋肉は水の貯水池とも言われており、筋肉組織の「約80％」が水分です。 筋肉組織が水分でしっかりと潤っていれば、筋収縮もスムーズ…
摂津市千里丘ダイエット
2024/01/06
LISIGN佐藤です！カフェインはコーヒーに多く含まれる成分です。 興奮作用、利尿作用がある他、自律神経を活発にしたり、集中力を高めるといった効果…
西区新町ダイエットお正月太り
2024/01/05
LISIGN佐藤です！年末年始の長い休みを過ごし、体重が増加してしまったと悩む人も多いのではないでしょうか。 お正月太りの解消には、まず生活習慣を…
