摂津市ストレッチパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

①覚醒作用
カフェインを摂取すると、脳内に存在する眠気を誘発する物質「アデノシン」の働きをブロックする仕組みがあり、それによって覚醒作用効果がおこります。

 

②パフォーマンス向上
力を発揮するときに、出力が向上する効果もあります。
この効果に関しては摂取し過ぎによる耐性は少ないと考えられているので、摂取さえすれば力は発揮しやすいと言えます。

 

③体脂肪減少効果
カフェインはよく、ファットバーン系のサプリメントに配合されていますが、実は体脂肪を減少させるという点において明確に実証されたエビデンスはないと言われています。

ただ、疲労回復効果やパフォーマンスアップによる強度の高い運動・心拍数の増加などにより、脂肪が減少しやすいということは言えるので、有効活用をすれば体脂肪減少も狙えるでしょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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