西区新町ストレッチダイエット

LISIGN佐藤です！

 

オートファジーダイエットとは、断食ダイエットの一種です。
一定期間、食事を取らずに過ごすと、体の中は自分の細胞が自分自身を食べる状況になります。
日本では、1日に16時間以上は何も食べずに過ごすことがオートファジーダイエットと認知されています。

 

○オートファジーダイエットのメリット
・腸内環境を整える効果が期待できる
・無理なく食事制限できる
・体の不調が改善される

 

オートファジーダイエットは、16時間以上何も食べないというシンプルなルールです。
食事の間隔を16時間以上空ければ、糖質制限や品目制限などの細かなルールは気にする必要はありません✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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