西区新町ダイエット肩こり改善

LISIGN佐藤です！

 

筋トレをしながらダイエットをすると、基礎代謝を落とさずに脂肪を燃焼させられるため、高いダイエット効果が期待できます。

 

有酸素運動であるランニングは、脂肪を燃焼させられる点がメリットです。しかし、ランニングだけだと筋肉が減少してしまいます。
筋肉が減少すると、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になります。

 

そこで、ランニングと筋トレを一緒に実施することをおすすめします。
筋トレをすると筋肉の維持をサポートできるため、ランニングだけを続けたときよりも基礎代謝が落ちにくくなります✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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