千里丘摂津市運動習慣

LISIGN佐藤です！

 

ぎっくり腰は寒い時期になるものだと思われがちですが、実は発症が一番多いのは「秋口の季節の変わり目」です。

 

寒暖差によって血流が不安定になる事で、腰の筋肉や軟部組織が凝り固まりやすくなり発症してしまいます。

 

ぎっくり腰や腰痛の予防や改善には運動習慣を身につけることが重要です。
筋力が低下して背骨をまっすぐに支える力が衰えると、背骨や腰椎にかかる負担が増え、痛みにつながります。
しっかり体幹の筋肉を鍛えて、良い姿勢や腰椎の安定を確保することが大切です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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