西区新町サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する働きがあるほか、脳や神経の働き、皮膚や粘膜の健康にも関与します。

 

不足時の症状：食欲不振、疲労感、だるさ、脚気等

 

多く含む食材：豚ヒレ肉、豚モモ肉、うなぎ、かつお、豆類、玄米等

 

インスタント食品中心など、偏った食生活では糖質の分解にビタミンB1が大量に使用され、不足しやすくなります！
慢性的に欠乏すると脚気になるおそれもあるので注意しましょう！

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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