西区新町サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

①毎食タンパク質を摂る
②ビタミン,ミネラルを意識する
③ストレスを溜め込み過ぎない
④7〜8時間寝る
⑤8000歩/日以上歩く
⑥筋トレを週2日以上

 

基礎代謝が高いと、1日に消費するエネルギーの量も増えます。 つまり「何もしなくても消費できるカロリーが多くなる」ということです✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
〇新町本店
大阪府 大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO
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大阪府 摂津市香露園7-18 LISIGN

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