西区新町2型糖尿病改善パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

①肉魚卵を意識
→タンパク質は食欲抑制ホルモン作る

 

②睡眠をしっかりとる
→寝不足は食欲乱す原因

 

③レバーを食べる
→鉄は最強の食欲抑制剤

 

④イライラしたら運動
→ストレス食いには運動が効果的

 

食欲がなかなか落ちなくて悩んでる方は

是非試してみてください✨

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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