西大橋駅徒歩3分パーソナルジム冬のダイエット

LISIGN佐藤です！

 

O脚とは別名「内反膝（ないはんひざ）」と呼ばれ、脚が外側にカーブしてしまい、膝から下が内側に曲がった姿勢になります。
左と右の足首をくっつけて立った時に、膝の間が指2本分（約3cm）空く場合のことを言います。

 

○原因
筋力の低下・骨盤のゆがみ、姿勢や歩き方の悪さが原因になる事があります。
運動不足による筋力の低下も原因の1つです。
太ももの内側にある筋力が衰え、脚を閉じる力が弱まって膝が外側へ向いてしまったり、骨盤を支えられず、骨盤がゆがみ、O脚になる可能性があります。
骨盤がゆがんだ状態が続くと歩き方も歪むため、膝が外側に向いてしまいO脚に発展してしまいます。
 

 

O脚の進行を抑えるためには、日ごろから正しい姿勢で生活すること、運動することが大切です✨

 

LISIGNでは、トレーニングだけでなく、ペアストレッチなどのコンディショニングメニューもあります！
一人一人にあった、バランスの良い身体づくりのサポートします！

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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