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LISIGN佐藤です！

 

筋トレをしている方の目的として、筋肉をつける為、ダイエットや身体を引き締める為という方が多いと思います。
しかし、筋トレには肌が綺麗になる美肌効果や、肌質を改善する効果も期待できるといわれています。

 

☆筋トレが美肌に繋がる理由

 

筋トレをすると肌や、からだの細胞を修復し、再生させる「成長ホルモン」が多く分泌されます。
「成長ホルモン」というと、子どもの身長や成長に関わるものというイメージがあるかもしれませんが、実は、肌のターンオーバーを促し、肌ダメージを修復してくれる「再生ホルモン」でもあるのです。
また筋トレの効果で、筋肉量が増えてくると、血行も良くなってきます。
「血行」は、からだ中に栄養や酸素を運んでいる血液の流れのことですが、血行が悪くなると細胞に栄養が行きわたらなくなり、結果、肌のくすみにはじまり、シワやシミなどの老化につながってしまいます。

 

筋トレで、必要な筋肉量を保つことは、血行を促進し、肌に栄養を行き渡らせて、美肌に導いてくれます！
肌を綺麗にしたい方や、健康効果を高めたい方にも筋トレはお勧めです！

 

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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