千里丘、摂津市のダイエットジム

グルタミンの効果につてお伝えします！

 

・筋肉の分解を防ぐ

・筋肉の回復を促進する（筋グリコーゲンの回復、筋肉痛の減少）

・成長ホルモンの分泌を高める

・炎症を減らし、酸素消費量を増加させ、インスリンの脂肪細胞への感受性を低下させる

・免疫を高める

（好中球やマクロファージ、リンパ球の免疫細胞はグルタミンをエネルギーとしている）

 

ホエイプロテインにもグルタミンが含まれており、1日に50〜100g摂取しているならば、グルタミンを10〜15gの摂取が好ましいです！

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

LISIGNに任せてみませんか？

 

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