千里丘、摂津市のダイエットジム

タンパク質を深掘りしていこう②

 

アミノ酸とは…？？

 

タンパク質が分解されたものがアミノ酸になります。

筋肉、骨、内臓、皮膚などタンパク質を作っているアミノ酸２０種類あります。

必須アミノ酸…9つ

（トリプトファン、ロイシン、リジン、バリン、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、イソロイシン、ヒスチジン）

 

身体を作らないアミノ酸…

・カルニチン（脂肪酸をミトコンドリアに運んでエネルギーにする時に使われる）

・タウリン（抑制性の神経伝達物質として働き、漢族の保護作用、回復促進作用）

 

 

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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