摂津市、千里丘のボディメイクジム

炭水化物について深掘りしていこう③

 

ダイエットする上で大切な事の一つとして、カロリーを抑えなければなりません。1日の全体の消費エネルギーよりも下回る事が大前提です。

カロリーを抑える方法として

レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が有効的であります。

 

レジスタントスターチは4つのタイプがあり、

①元々消化酵素が作用しないもの

②アミロース（消化酵素が働きにくい）が多く、消化酵素に抵抗性を持つもの

③加熱した後に冷やして溶解性が低下したもの

④化学的に合成されたもの

 

使い分ける事で、血糖値の上昇を抑えたり、体脂肪が増えにくくする事が可能でございます。

 

 

 

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

LISIGNでは

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

LISIGNに任せてみませんか？

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

ありがたいことにご予約が取り辛くなっております。

早めのご予約をお待ちしております！