千里丘、摂津市で筋力トレーニング

本日はトレーニングによるエネルギー消費についてお伝えします🔥🔥

 

人は身体を動かす時にエネルギーを使いますが、より沢山のエネルギーや筋肉を使うにはどのようにしたら良いでしょうか？🤔

・重量を上げる

（高重量）

 

・可動域を広げる

（起始停止をより遠くに近くに）

 

・大筋群を鍛える

（多関節運動）

 

・有酸素運動

（30分以内）

 

などです！！

今回はエネルギーを使う事に着目しましたが、お客様のニーズによってトレーニング方法は異なります☝️

 

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食事の管理、トレーニングの環境、身体のコンディショニングを全てサポートさせて頂きます😌

 

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