大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問に答えさせていただきます！Q.トレーニング前にご飯を食べるのと食べないのはどちらがいいですか？答えと…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！①糖質の少ないものを選ぶ・ウイスキー ・ハイボール ・ジン ・ウォッカ ・焼酎糖質が多いお酒 ・ビール ・…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様のトレーニング風景を投稿させて頂きます！70代女性で週3回LISIGNに、 通って頂いております。 この日は上半身…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット③カロリー過多アルコール飲んで何も食べていなくても、アルコール自体にカロリーが含まれていま…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット②ライディッヒ細胞へのダメージ ライディッヒ細胞とは 男性ホルモンをつくる場所のことです。血…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット①基礎代謝低下基礎代謝とは生命を維持する為に必要なエネルギーのことを指しています。 基礎代…

LISIGN佐藤です！筋トレをしている方の目的として、筋肉をつける為、ダイエットや身体を引き締める為という方が多いと思います。 しかし、筋トレには…

LISIGN佐藤です！"同じ体重でも太って見える人の特徴"見た目は体重よりも体脂肪率の方が大きく影響するというふうに考えられます。体脂肪率が女性の…

LISIGN佐藤です！本日はモニター様のBefore,Afterをご紹介致します。50代男性の方で2型糖尿病を持病にもっており、糖尿病の改善を目的に現在、週2回3…

LISIGN佐藤です！②体脂肪率が低い人体脂肪率が低い人ほど、リバウンドしずらいです。 つまり、痩せている人の方が、食べても太りずらいということで…