大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！ケトルベルとは？ 鉄球にやかんの取っ手のようなハンドルをつけたトレーニング器具です。 大きなハンドルがついているため、片手で…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問にお答えします！Q.足が浮腫みやすいです、対処法はありますか？足が浮腫みやすい原因として 水分不足や筋…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様のトレーニング風景を投稿させて頂きます！30代男性でバスケットでのパフォーマンスアップを目的に通っていた…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問に答えさせていただきます！Q.トレーニング前にご飯を食べるのと食べないのはどちらがいいですか？答えと…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！①糖質の少ないものを選ぶ・ウイスキー ・ハイボール ・ジン ・ウォッカ ・焼酎糖質が多いお酒 ・ビール ・…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様のトレーニング風景を投稿させて頂きます！70代女性で週3回LISIGNに、 通って頂いております。 この日は上半身…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット③カロリー過多アルコール飲んで何も食べていなくても、アルコール自体にカロリーが含まれていま…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット②ライディッヒ細胞へのダメージ ライディッヒ細胞とは 男性ホルモンをつくる場所のことです。血…

ボディメイクとアルコールLISIGN佐藤です！デメリット①基礎代謝低下基礎代謝とは生命を維持する為に必要なエネルギーのことを指しています。 基礎代…

LISIGN佐藤です！筋トレをしている方の目的として、筋肉をつける為、ダイエットや身体を引き締める為という方が多いと思います。 しかし、筋トレには…