大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN境です！本日は代謝に関してご紹介させていただきます！代謝とは体の中で呼吸によって入る酸素と体内の糖や脂肪、タンパク質などの有機物が反…

LISIGN境です！本日はフィッシュオイルに関してご紹介させていただきます！魚から生成されたオイルで、原料として利用されるのは主に、サケ、ニシン…

LISIGN境です！本日はEAAに関してご紹介させていただきます！EAA(EssentialAminoAcids)は必須アミノ酸のことで全部で9種類あります！必須アミノ酸は…

LISIGN境です！本日はトレーニングにおける3原理5原則に関してご紹介させていただきます！この法則を理解した上でトレーニングすることで効率的に効…

LISIGN境です！本日はクレアチンに関してご紹介させていただきます！クレアチンは肝臓や腎臓、膵臓で合成することができるアミノ酸の一種で、体内で…

LISIGN境です！本日はアルギニンに関してご紹介させていただきます！アルギニンは非必須アミノ酸ですが、子供のうちは体内で合成できないため、子供…

LISIGN境です！本日はグルタミンに関してご紹介させていただきます！グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸で、必須アミノ酸ではありませんが…

LISIGN境です！本日はBCAAに関してご紹介させていただきます！これは「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つのアミノ酸を指します！これらのア…

LISIGN境です！本日はプロテインの一種であるソイプロテインに関してご紹介させていただきます！ソイプロテインは大きく三つに分けることができます…

LISIGN境です！本日はプロテインの一種であるホエイプロテインに関してご紹介させていただきます！ホエイプロテインは大きく三つに分けることができ…