免疫力運動習慣パーソナルジム
2023/11/14
LISIGN佐藤です！①ヨーグルト ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌といった「善玉菌」といわれている菌がたくさん含まれており、腸内環境を整える…
西区新町肩こり改善パーソナルジム
2023/11/11
LISIGN佐藤です！ブロッコリーには筋肉を鍛えるのに必要なたんぱく質やビタミンB6などのさまざまな栄養素が含まれていますブロッコリーは100g当たり5…
摂津市千里丘ダイエット
2023/11/10
LISIGN佐藤です！一般的に呼ばれる脂肪というのは詳しく説明すると脂肪細胞であり、この脂肪細胞が大きくなることで脂肪を蓄え太ります。 そして脂肪…
西区新町糖尿病改善運動習慣
2023/11/09
LISIGN佐藤です！ウォーターソテーとは、食材を水で炒める調理方法です。 今まで使っていた油を、お水に置き換えるだけです。フライパンに油をひいて…
摂津市千里丘パーソナルジム
2023/11/06
LISIGN佐藤です！黒豆は食物繊維が豊富で、高タンパク質であるという特徴があります。食物繊維が豊富な黒豆は、消化に時間がかかるため胃の中に食べ…
西区新町むくみ改善プライベートジム
2023/11/02
LISIGN佐藤です！Q.足が浮腫みやすいです、対処法はありますか？足が浮腫みやすい原因として 水分不足や筋力の低下が考えられます。 1日の水分量を女…
摂津市千里丘アンチエンジング
2023/10/31
LISIGN佐藤です！「アンチエイジング」を一言で言うと老化を抑えることです。筋トレを行うことによって血管が拡張され全身の血流が良くなり、肩こり…
西区新町ダイエット健康寿命
2023/10/30
LISIGN佐藤です！①食べ過ぎ予防ができる 海藻はカロリーを気にせず安心して食べられ、「かさ」があるので満腹感を与えてくれます。さらによく噛んで…
千里丘摂津市運動習慣
2023/10/28
LISIGN佐藤です！ぎっくり腰は寒い時期になるものだと思われがちですが、実は発症が一番多いのは「秋口の季節の変わり目」です。寒暖差によって血流…
西区新町摂津市パーソナルジム
2023/10/26
LISIGN佐藤です！筋トレ後の飲酒は脱水症状になりやすい上、コルチゾールというホルモンの分泌により筋肉が分解される恐れがあります。筋トレ後にど…
