パーソナルジム　LISIGN 摂津

LISIGN境です！

本日はグルタミンに関してご紹介させていただきます！

グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸で、必須アミノ酸ではありませんが、ストレスがあるときに必要量が急増します！

このようなアミノ酸を条件下必須アミノ酸と呼びます！

 

【効果】

・筋肉の分解を防ぐ

・筋肉の回復を促進する

・免疫を高める

 

【摂取方法】

トレーニング直後に10〜15g程度飲み、その数十分後にホエイプロテインを飲むと効果的です！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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