食事指導　食事管理　栄養

LISIGN境です！

本日はαリポ酸に関してご紹介させていただきます！

 

【効果】

・抗酸化作用

・糖尿病の予防

・体脂肪の燃焼

・糖質の代謝

・肌の水分保持

・抗酸化力を失ったビタミンA、C、Eやグルタチオンなどの他の抗酸化物質を再生し、もう一度抗酸化力のある物質へ戻す

 

【多く含む食材】

ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじん、レバー、じゃがいも…etc

 

αリポ酸は脂肪酸の一種で細胞のミトコンドリア内で働く補酵素の一種です！

体内でも生成されますが、加齢(特に30〜40歳頃から)とともに生成量が低下してくるので、代謝が下がりやすくなり結果太りやすくなるのです…

健康・ダイエットのためにも減少したαリポ酸を食材やサプリメントから摂取するようにしましょう！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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