西区新町冬ダイエットパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

血糖値の波を緩やかにすることでインスリンの分泌が抑えられ、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

 

インスリンとは膵臓から出されるホルモンの名前で、唯一、血糖値を下げる作用があります。

 

血糖値をコントロールする要因
・低GI値の食材を食べる
・食物繊維の多い野菜類を一緒に食べる
・食事の回数を3~5食で摂る
・筋トレを行う

 

食事のコントロールだけでなく、筋トレも合わせ行うことでインスリンの過剰分泌を抑え、糖質をエネルギー源として優先的に使用しますので痩せやすい体づくりの手助けをしてくれます✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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