千里丘摂津市プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

身体を動かして"疲労回復"を行うことを”アクティブレスト”と言います🏃‍♀️
トップモデルや今年の甲子園で優勝した慶應義塾高校の野球部も実践している疲労回復方法でとても効果的と言えます。

 

疲労を感じる原因は、血流が悪くなってしまうことで疲労物質が排出されないからと言われています。
つまり、疲労を取り除きたい場合は血流を改善する必要があります。
その方法として筋トレやストレッチ、有酸素運動で身体を動かす事が大切になってきます。
ガッツリと追い込みすぎてしまうと逆に疲れが溜まってしまうため、”軽く動かす”ことがポイントです！

 

運動と聞くと『疲れる』を連想してしまいがちですが、上手にアクティブレストを行うことで逆に疲労を抜くことが証明されており、様々なスポーツシーンでも実践されています✨✨

 

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
〇新町本店
大阪府 大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO
〇摂津Studio
大阪府 摂津市香露園7-18 LISIGN
○守口大日Studio
大阪府守口市梶町1丁目12-3MKT  1F
LISIGN

📞080 9123 1868
🌐https://lisign.jp/