守口大日運動習慣姿勢改善

LISIGN佐藤です！

 

効率良く痩せたいなら、痩せやすく太りにくくなる習慣を、少しでも多く身につけることが大切です。
 

○朝のルーティン
①朝日を浴びる
②白湯を飲む
③朝ごはんを食べる
④体重を測る
⑤軽い運動をする

 

○夜のルーティン
①21時までに夕食を済ませる
②夕食は炭水化物を控える
③寝る2時間前に入浴する
④入浴後にストレッチを行う
⑤7時間は眠る

 

ルーティン化することで良い習慣が早く身につけられるようになり、スムーズに痩せられリバウンドも防げます✨

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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