西区新町サロン併設プライペート

LISIGN佐藤です！

 

深層外旋六筋は、文字通り６つの筋肉の総称で臀筋群の深層部にあります。

 

深層外旋六筋は、まとめられているようにすべてが股関節を外側に回旋する筋肉です。

動きにも関与しますが、肩の回旋筋腱板と同じように大腿骨を骨盤に安定させるようにも動くインナーマッスルになります。

 

深層外旋六筋は、鍛えると言うよりはしっかり動かせるようにすることが大切な筋肉です。

 

特に梨状筋は、座りっぱなしなどで固まりやすく坐骨神経に影響する筋肉です。

 

柔軟で機能しやすい状態にしておくことが大切です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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