西区新町サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れ、足裏が平らになった状態です。 

 

・症状
初期には内くるぶしの下の方の痛みや腫れが見られます。進行すると外ぐるぶし周辺や足の裏に痛みがでてきます。

 

・原因
先天的なものもあれば、思春期のスポーツ活動や怪我、加齢による腱の変性や体重増加等が原因のこともあります。
成人では中年の女性に発生することが多いです。

 

・治療
アーチサポート付のインソールの使用や、足裏の筋力の強化、アキレス腱のストレッチ、適正体重を保つなどの保存療法が中心です。

 

 

扁平足は、足だけではなく、ひざ関節や股関節などへのストレスも増加させ、様々なケガのリスクを高める可能性があります。
継続的なトレーニングを行いながら、インソールなどのツールを活用することで改善させていきましょう！

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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