姿勢改善、運動不足解消、身体能力向上

LISIGN佐藤です！

 

"脂肪と筋力低下"

 

○脂肪
太っていく過程で下半身に脂肪がつくことがあります。
脂肪による脚のふくらみの対策としては、運動不足、過食、生活習慣の乱れの改善が必要です。
全身的に脂肪を落としていくことで、ふくらはぎの脂肪を落とすことも期待できます。

 

○筋力低下
筋力低下については、使わなすぎる、使い過ぎて硬くなっている、日常的に太ももやお尻の筋肉が上手く使えずに、ふくらはぎばかり使っていることが考えられます。

 

体のあらゆる部位は歳を重ねるごとに筋肉が衰えます。トレーニングを行うことで血行を促進してむくみを改善し、筋力をアップさせることによって引き締まった身体をつくることができます。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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