西区新町隠れ家パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

②夏バテのあとは「食欲の秋」を感じやすい

 

秋になると気温が下がり涼しくなるので、夏バテも解消され食欲が戻ります。
夏にあまり食べていなかった分、秋にいつも通り食べているだけでも「食欲が増した」と錯覚してしまいます。

そこで通常の食事量に戻すだけなら問題ないですが、勢いに任せて食べ過ぎてしまうのは危険です。
日常の活動量、運動量が変わらないのに夏よりも食べれば太ってしまう原因にもなります。
暑い夏には受け付けなかった揚げ物やこってりした料理を好んで食べるのも、カロリーオーバーになる要因です。

 

夏バテによる食欲不振があった方は、秋は食べ過ぎてしまわないよう注意が必要です。
よく噛んでゆっくりと食べることをお勧めします。
そうすることで満腹中枢が刺激され、適量で満足感を得ることができます。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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