西区新町でパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

本来、呼吸は鼻から息を吸って鼻から吐く“鼻呼吸”が正しい呼吸の仕方です。

それに対して、口から息を吸って口から吐く“口呼吸”をしている人が増えており、問題視されています。

○なぜ口呼吸はいけないのでしょうか？

空気中には、さまざまな有害な物が含まれています。
例えば、ほこりや細菌、ウイルス、花粉、有害な排気ガスなどです。鼻呼吸ではその大部分が自然にろ過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入ってしまうのです。
また最近では、マスクするタイミングが増え、息苦しさから口呼吸になりやすいかと思います。

ご自身で無意識のうちに口呼吸になっていないかを改めて確認してみましょう。

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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