摂津市や千里丘の姿勢改善

LISIGNの木原です⚽️

 

自分の足りない筋肉を探そう❗️

「膝が痛くなりやすい」

骨や靭帯などによる膝の痛みですが、治療するには病院に通わなければなりません。

ただ、膝の筋肉を鍛えることで痛みを和らげたり、予防したりすることも可能です！

気をつけなければいけないのは、膝を曲げる筋肉と膝を伸ばす筋肉をバランス良く鍛えること💪膝を動かす代表的な筋肉は太もも前面の大腿四頭筋と太ももの裏側のハムストリングですが、膝を曲げる時と伸ばす時では使う筋肉が異なります。そのバランスが悪いと痛みを和らげるどころか痛みが増してしまいます💦

日常生活では、膝を曲げる動きよりも伸ばす動きが多いため、一般的には伸ばす筋肉の方が発達している人が多いと言われています😎

 

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

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