千里丘、摂津市のダイエットジム

緩い糖質制限はダメ…？

 

緩い糖質制限は糖新生が活発になります。

（筋肉の分解が起こりやすくなる）

低血糖になりやすい。

（ケトーシスになっていなくても脳だけで1日120g糖質が必要）

エネルギー不足、空腹感に悩まされる。

 

糖質制限する場合は糖質をしっかり抑えることが大切になりますね！

筋肉も落としても良いならば、別の話になりますが…

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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