摂津市、千里丘のパーソナルトレーニング

アルギニンとシトルリンについてお伝えします。

 

働きとして

・体内で一酸化窒素（NO）を出す

（血管を広げ、血液循環を良くする）

・免疫力を上げる

・筋肉細胞を増やす

・成長ホルモンを出す

・アンモニアを除去して腎臓の働きを助ける

・脂肪を燃やす酵素の働きを高め、運動中に脂肪が燃えやすくなる

などなど

 

アルギニンを含む食材

ナッツ類や豆類、凍り豆腐、しらす干しなどです！

 

トレーニング前に摂取できれば

脂肪燃焼効果が上がりそうですね🔥

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

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