大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！本日はモニター様のBefore,Afterをご紹介致します。今回は糖質制限を行いながら、トレーニング後にGI値の高い食材を入れ、筋肉量を…

LISIGN佐藤です！○メリット ①引き締まった脚になる ②血流が促進される ③運動機能が向上する ふくらはぎを鍛えると脚が引き締まるだけでなく、運動機…

LISIGN佐藤です！骨粗鬆症は骨密度や骨質が低下することで起こる病気です。 骨粗鬆症があると、骨が弱くもろくなって骨折しやすくなります ○筋トレで…

LISIGN佐藤です中東カタールでサッカーのW杯が開幕しました今回のW杯は過去最高と言われる大会費用31兆円！！ これまでの最高は2014年のブラジル大会…

LISIGN佐藤です！○20代男性身体能力向上を目的に入会しました トレーニングに通い始めてから約1ヶ月ですが 自分でもわかるくらい身体が変わり始め 自…

LISIGN佐藤です！写真はペアストレッチのBefore,Afterです！※１回15分の施術です 肩が下がって首が長くなり、 姿勢が良くなっていることが、分かると…

LISIGN佐藤です！「卵＝タンパク質」のイメージが強いですが、卵に含まれる栄養素はそれだけではありません。 本日は、卵の栄養素についてお話ししま…

LISIGN佐藤です！ ぎっくり腰を一言で説明すると、腰椎付近にある小さな筋肉が過緊張することで、急激な痛みを感じる腰痛症のことです。 ぎっくり腰…

LISIGN佐藤です！緑茶には抗菌作用で有名なカテキンが多く含まれています。 そのカテキンには体脂肪を減少させる働きがあるほか、食事性脂肪の燃焼を…

LISIGN佐藤です！③毎日同じ時間におきる冬場が太りやすい原因の１つとして、日照時間が短くなりイベントが重なることで、生活リズムを乱してしまうこ…