大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！②夏バテのあとは「食欲の秋」を感じやすい秋になると気温が下がり涼しくなるので、夏バテも解消され食欲が戻ります。 夏にあまり食…

LISIGN佐藤です！①秋は日照時間が短く「食べること」に夢中になりやすい日照時間が短くなると、「セロトニン」の分泌が減少する傾向にあります。セロ…

LISIGN佐藤です！ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれ…

LISIGN佐藤です！○16時間ファスティングとは？一日のうち食事をしてもよい時間を8時間以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファステ…

LISIGN佐藤です！ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。 最近では体調管理や体内のデトックス、腸活や妊活を目的に実施する人も増え…

LISIGN佐藤です！ママさん達を対象に 運動不足解消目的とした レッスンを行います10/12(水)10:00～(税込1,000) 10/15(土)10:00～(税込1,000) ＊場所 …

LISIGN佐藤です！①オートミール オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。 欧米諸国では定番の朝食メニューでセレブやアスリ…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様の 16回での結果をお知らせ致します！身体能力向上を目的に通っていただきました！まず、糖質制限を行い体重、…

LISIGN佐藤です！ママさん達を対象に 運動不足解消目的とした 自重トレーニングの体験会を行いました！次回のレッスンは 10/12(水)10:00～(税込1,000…

LISIGN佐藤です！BCAA15～30分 ホエイプロテイン1～2時間 ソイプロテイン4～5時間 カゼインプロテイン6～8時間 肉、魚4～6時間 大豆食品2～6時間何か…