大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！○16時間ファスティングとは？一日のうち食事をしてもよい時間を8時間以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファステ…

LISIGN佐藤です！ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。 最近では体調管理や体内のデトックス、腸活や妊活を目的に実施する人も増え…

LISIGN佐藤です！ママさん達を対象に 運動不足解消目的とした レッスンを行います10/12(水)10:00～(税込1,000) 10/15(土)10:00～(税込1,000) ＊場所 …

LISIGN佐藤です！①オートミール オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。 欧米諸国では定番の朝食メニューでセレブやアスリ…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様の 16回での結果をお知らせ致します！身体能力向上を目的に通っていただきました！まず、糖質制限を行い体重、…

LISIGN佐藤です！ママさん達を対象に 運動不足解消目的とした 自重トレーニングの体験会を行いました！次回のレッスンは 10/12(水)10:00～(税込1,000…

LISIGN佐藤です！BCAA15～30分 ホエイプロテイン1～2時間 ソイプロテイン4～5時間 カゼインプロテイン6～8時間 肉、魚4～6時間 大豆食品2～6時間何か…

LISIGN佐藤です！①脂肪燃焼をサポート納豆の原料である大豆のたんぱく質には、体内のエネルギー消費を盛んにして、余分な脂肪を燃やす働きをサポート…

LISIGN佐藤です！ケトジェニックとは、糖質制限によって体内でケトン体を増加させ、脂質からのエネルギー消費量を増やすダイエット方法です。ケトジ…

LISIGN佐藤です！玄米は白米と比べて ビタミンB1：8倍 ナイアシン：25倍 ビタミンB6：10倍 マグネシウム：7倍 食物繊維：5倍玄米は、ダイエット中の…