パーソナルジム　ダイエット　LISIGN摂津

LISIGN境です！

本日は体脂肪に関してご紹介させていただきます！

体脂肪とは人体に蓄積された脂肪のことで、体内では主に脂肪細胞として存在します！

 

【働き】

・飢餓状態になったときにエネルギーを供給する

・外部の衝撃から体内の器官・組織を守る

・体温を保つ

・体の機能を正常に保つホルモンを作り出す

 

また、体脂肪には「内臓脂肪」「皮下脂肪」の2種類があります！

 

【内臓脂肪】

・胃腸などの臓器の周り(腹腔内)につく脂肪

・体が飢餓状態になったときに比較的早くエネルギーに変換されるため、適切なダイエットを続ければ短期間で落とせる脂肪

・男性につきやすい

 

【皮下脂肪】

・皮膚と筋肉の間につく脂肪

・体温を維持したり、衝撃を吸収するのに役立つ

・女性につきやすい(女性ホルモンの影響)

・指で直接つまむことができる

・一度つくと落としにくい脂肪

 

【体脂肪の燃焼メカニズム】

摂取エネルギー<消費エネルギーの状態を続けるとリパーゼという酵素の働きにより体脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解され、血流に乗って筋肉や他の組織に送られ、エネルギー産生のために代謝されます！

代謝されずに余った遊離脂肪酸とグリセロールは肝臓へ送られ体脂肪に再合成されてしまうため、継続的に体脂肪を燃焼させるには摂取エネルギー<消費エネルギーの状態を作り続ける必要があります！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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