水分補給　熱中症　夏ダイエット

LISIGN境です！

本日はカルニチンに関してご紹介させていただきます！

 

【効果】

・脂肪燃焼

・疲労回復

・運動機能アップ

・記憶力の向上

・生活習慣病の予防

・心臓病の予防

 

【多く含む食材】

マトン、ラム、牛肉、豚肉、鶏肉、牛乳、豆類…etc

 

カルニチンはエネルギーを生み出すことに重要な役割を担っており、脂肪酸をミトコンドリア内に運び、燃焼させることでエネルギーを作ります！

カルニチンが不十分だと脂肪酸はミトコンドリアに入れず、エネルギー不足を引き起こす可能性があります！

またミトコンドリアに入れなかった脂肪酸は脂肪細胞に運ばれ、体脂肪として蓄積されてしまいますので、不足しないよう上記の食材やサプリメントを活用して摂取するようにしましょう！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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