西区新町パーソナルジムダイエット

LISIGN佐藤です！

 

睡眠を摂ることで"成長ホルモン"が分泌されます。
成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。

 

睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌が少なくなり、筋肉がつきづらく、痩せにくいことに繋がります！

 

最低でも6時間は睡眠をとりましょう💤

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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