千里丘摂津市パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

お腹が空いてないのに何かを食べてしまいたくなる現象を「エモーショナルイーティング」と呼びます。

 

○エモーショナルイーティングの特徴
①突発的に何かを食べたくなる
②暇を持て余すと何かを食べ始めてしまう
③何かの作業中に食べ物を少しずつ摘まむことがある
④気づけば「口さみしい」と感じている
⑤食べた後は少し気が晴れる

 

エモーショナルイーティングは、ストレスを食にぶつけている状態です。
食べることによってストレスが解消されることで、その後に直面するストレスとの向き合い方を食にぶつけようとしてしまうことが原因で起こります。

 

食べることのほかにも、ストレスを発散する方法はあります。体を動かしたり、創作活動や何かの作業に励んだり、映画や読書に没頭したりなど、エモーショナルイーティングをしているときの食事の時間を趣味にあてるのも有効的です✨

 

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
〇新町本店
大阪府 大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO
〇摂津Studio
大阪府 摂津市香露園7-18 LISIGN
○守口大日Studio
大阪府守口市梶町1丁目12-3MKT  1F
LISIGN

📞080 9123 1868
🌐https://lisign.jp/