西区新町糖尿病改善運動習慣

LISIGN佐藤です！

 

ウォーターソテーとは、食材を水で炒める調理方法です。
今まで使っていた油を、お水に置き換えるだけです。フライパンに油をひいて熱する代わりに、お水を入れて沸騰させ食材を入れていきます。

 

○メリット
①野菜の甘みをぐっと引き出せるため、調味料が少なくて済む
②焦げつかずに火を通せる
③油を控えたい方にオススメ
④料理初心者でもできる
⑤食後も胃が軽い

 

ウォーターソテーは油を使用しない分、カロリーを抑えることが出来ます！
日々のレパートリーに是非プラスしてみましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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