西区新町守口大日パーソナルトレーニング

LISIGN佐藤です！

 

二の腕には上腕三頭筋という筋肉があります。
上腕三頭筋は長頭、内側頭、外側頭の3つに分類されますが基本的な作用は同じです。
基本的には肘関節の伸展（肘を伸ばす動作）で強く働く筋肉になります。
長頭のみ肩関節をまたぐ筋肉になるため、肩関節の運動にも作用します。
トレーニングでは基本的に肘を伸ばす動きがメインとなります。　

 

二の腕の筋肉は日常生活であまり使われないため、衰えやすいです。意識して動かしたりマッサージをして、揉みほぐしたりすることがおススメです✨

　

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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