西区新町サロン併設プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されている栄養素です。
小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分で第6の栄養素と言われています。

 

食物繊維には、
・便秘の予防
・整腸効果
・血糖値上昇の抑制
・血液中のコレステロール濃度の低下
などなど多くの生理機能が明らかになっています！

 

動物性たんぱく質を摂ることで悪玉菌が増え、腸内環境の悪化に繋がることがあるので、ダイエットや筋トレをしている方には特に食物繊維を意識的に摂取することをオススメします！

 

腸内環境を整えることで、栄養素を効率よく消化・吸収することができ、それによって代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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