西区新町冬のダイエット２型糖尿病改善

LISIGN佐藤です！

 

亜鉛は細胞が新しく作られるときに不可欠な栄養素のため、たんぱく質の合成にも使われています。
たんぱく質の合成に関わる亜鉛は、筋肉に重要な役割を果たしてる性ホルモンや成長ホルモンを正常に分泌させる上で重要です。

特に成長ホルモンは脂肪の燃焼を促してくれる効果もあるので、筋肉をつけてダイエットをしたい方には特におすすめです。

 

○亜鉛を多く含む食材(牡蠣)
・牡蠣
・豚レバー
・牛赤身肉
・カシューナッツ
・たまご

 

亜鉛は汗をかくことで多く消費されてしまうので、頻繁に運動をする方や、夏の時期は意識的に摂取しましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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