西区新町隠れ家プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

骨粗鬆症は骨密度や骨質が低下することで起こる病気です。
骨粗鬆症があると、骨が弱くもろくなって骨折しやすくなります🦴

 

 

○筋トレで骨粗鬆症予防

 

筋トレには、筋肉だけでなく、骨も強く丈夫にする働きもあります。
筋トレで骨に刺激を加えると、摂取したカルシウムなどを効率よく骨に取り込むことができます。

また、骨の強度や密度に働きかける「成長ホルモン」の分泌が促されることからも、筋トレを続けると、骨粗鬆症の予防につながるとされています💪

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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