千里丘、摂津市、短期集中ダイエット

ボディメイクに必要な栄養素を一つお伝え致します☝️

筋肉の材料となる栄養素、タンパク質です🍖

また、髪の毛や爪もタンパク質が必要です🌟

 

では、

1日にどのくらいタンパク質を摂取したら良いのでしょうか❓

女性は体重✖️1〜1.5g

男性は体重✖️2g

（例えば、体重が60kgの方でしたら60✖️2g＝120gの計算）

と言われています🥩

 

どのくらい、どのタイミングで、どのようなタンパク質を摂取したら良いのか❓❓❓

 

LISIGNではお客様のライフスタイルに合わせて、お食事のご提案、アドバイスをメール等でさせて頂きます😌

 

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