大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN境です！本日はダンベルショルダープレスのやり方について説明させていただきます！ダンベルショルダープレスは、肩（三角筋）を重点的に鍛え…

LISIGN境です！本日はデッドリフトのやり方について説明させていただきます！デッドリフトは「筋トレの王様」と呼ばれるほど全身を鍛えられる種目で…

LISIGN境です！本日はブルガリアンスクワットのやり方について説明させていただきます！ブルガリアンスクワットは、通常のスクワットよりもさらに「…

LISIGN境です！本日はスクワットのやり方について説明させていただきます！スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれるほど効果が高いで…

LISIGN境です！本日はラットプルダウンのやり方について説明させていただきます！ラットプルダウンは、背中の広がり（逆三角形の体型）を作る「広背…

LISIGN境です！本日はベンチプレスのやり方について説明させていただきます！ベンチプレスは「上半身のトレーニングの王様」と呼ばれ、大胸筋（胸）…

LISIGN境です！本日は四十肩・五十肩についてご紹介させていただきます！四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、中高年に多く…

LISIGN境です！本日は便秘についてご紹介させていただきます！便秘は排便が困難または排便回数が少なくなる状態を指します！一般的には1週間に3回以…

LISIGN境です！本日はストレッチについてご紹介させていただきます！ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を向上させるための運動であり、健康維持やパフ…

LISIGN境です！本日は熱中症についてご紹介させていただきます！熱中症は体温調節がうまくいかなくなり、体内に熱が過剰に蓄積される状態です！特に…